I ti år har kvinder i alle aldre mødtes til puls, styrke, grin og fællesskab på LadyCross. Holdet, der bygger på intervaltræning, har udviklet sig til et populært træningsfællesskab, hvor pladserne de seneste år er blevet revet væk få minutter efter, tilmeldingen er åbnet.
LadyCross er et træningshold for kvinder, hvor træningen varierer fra gang til gang. Det kan være HIIT, Tabata, cirkeltræning, BoxFit, øvelser med vægte, stepbænke, BOSU-bolde eller corebolde. Fælles for alle træninger er, at hele kroppen bliver arbejdet igennem – både med puls og styrke.
Bag holdet står instruktørerne Lone, Alberte og Mette, som driver LadyCross frivilligt.
“Vi bidrager med forskellige styrker og personligheder, men vi har det samme mål: At skabe et træningsfællesskab, som man ikke har lyst til at gå glip af,” fortæller de tre instruktører.
På holdet er aldersspændet stort. I denne sæson er deltagerne mellem 31 og 76 år, og netop forskelligheden er ifølge instruktørerne en af holdets store styrker.
“Der skal være plads til at være lige dér, hvor man er – uanset fysisk form, alder og træningserfaring. Det var tanken fra begyndelsen, og det er stadig kernen i LadyCross i dag,” siger instruktørerne.
For mange deltagere handler LadyCross ikke kun om at blive stærkere eller komme i bedre form. Det handler også om at møde op, være en del af et fællesskab og mærke, hvad regelmæssig motion gør for både krop og hoved.
“Nogle bruger holdet som supplement til løb, andre vil gerne holde en god grundform, og nogle har særligt brug for de mentale fordele ved motion i en svær periode. Og så er der alle dem, der bare bliver hængende år efter år,” lyder det med et smil fra trænerteamet.
At holdet kører over en hel sæson ad gangen, er også en vigtig del af succesen. Det skaber både forpligtelse og sammenhold.
“Det kan være sværere at melde afbud, når man ved, at en skøn flok humørfyldte og nede-på-jorden-kvinder står og venter. Og uanset hvor meget energi man møder op med, fortryder man sjældent – faktisk aldrig – at man tog afsted”.
Efter 10 år er taknemmeligheden stor hos Lone, Alberte og Mette.
“Vi holder utrolig meget af hver og én på holdet, og vi er dybt taknemmelige for den store opbakning. Det er overvældende og fantastisk, at holdet bliver fyldt så hurtigt. Samtidig er det også ærgerligt, når der er kvinder på ventelisten, som vi ikke kan tilbyde en plads.”
Jubilæet markerer ikke bare 10 år med træning, men også 10 år med fællesskab, grin, ømme lår og stærke kvinder.
“Vi elsker, at deltagerne vil holde sig i gang, styrke kroppen, flytte grænser og mærke både de fysiske og mentale fordele ved motion – og vi elsker, at de vil gøre det sammen med os.”
